Tavsiye köşemizde bugün; Kilo almanızın çok fazla fast food ile ilgisi olabilir fakat vermek için fast food'u tamamen bırakmanız değil spora başlayıp biraz azaltmanız gerekir. Sadece diyet yaparak kilo vermek hem vücudunuzun dengesini bozar hemde tartıya göre her ne kadar 5 kilo vermiş olsanız da aynada bir fark göremezsiniz. Bunun sebebi vücudunuzun sıkı olmamasıdır. Örnek vereyim 50 kilosunuzdur karşınızda sizden daha zayıf duran fit birini görürsünüz kilosunu sorduğunuzda 58 der. Çünkü o herhangi bir spor dalıyla yada fitness'la ilgilenen aktif bir insandır, kasları sıkı olduğu için yağların sarkmasını etrafa yayılmasını önlemiştir, gelişmiş kasları göbeğinin direk çıkmasını engelliyordur hatta bir süre sonra yağları bile sertleşmiş şekillenmiştir. Kendinizi aç bırakmayın, spor yapın 💯